O movimento é inerente a todo ser vivo. Sua importância para a manutenção dos diversos sistemas orgânicos é irrefutável. Heráclito formula que é necessário viver da morte, morrer de vida, sendo a vida o que resiste à morte, neste sentido, entender que a morte de milhares de células , dia trás dia, é o motor que nos faz viver, fundamenta o paradigma que explica a importância do movimento como estratégia para gerar saúde e prolongar a vida.
Sempre que possível caminhe, respire e observe o que acontece ao seu redor. Não deixe a preguiça tomar conta e tornar-se a ditadora da sua rotina. Qualquer atividade é melhor que o sedentarismo, portanto, inclua no seu dia a dia mais movimento, gaste mais energia e seja mais feliz!
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