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mayor edad

domingo, 30 de outubro de 2011

A Velhice

A preocupação com o envelhecimento não é pauta na nossa vida, até porque, ninguém pensa em envelhecer ou se projeta velho.
Você já se perguntou: que velho eu quero ser?
Gostaríamos de permanecer jovens, mas isso não é possível. Então, a velhice chegou, e agora? Ninguém quer a morte, ainda que, ela nos leve para algum lugar melhor. Gostaríamos que a tal vida eterna fosse aqui.
Ser velho do ponto de vista da linha da vida é caminhar mais próximo da morte. Cada dia vivido é de fato um dia a menos, e assim, mais nos aproximamos do fim. Essa condição deveria dar a todos nós a tranqüilidade de viver sem os medos, a vergonha, as preocupações e os dogmas, que durante toda a vida nos impediram de realizar coisas que queríamos. Talvez seja a velhice o momento de atingir a plenitude do ser.
Amar sem reservas todos os seres, doar nosso tempo àqueles que realmente necessitam, refletir e auto conhecer-se, para que nosso pensamento consciente determine ações que sejam indutoras e provocadoras de mudança, para que fazer o bem seja uma missão, sem esperar por isso reconhecimento ou recompensa.
Ser velho talvez seja ser de fato feliz, pois ao se chegar ao topo da montanha do tempo, seja possível enxergar tudo com mais clareza, e de repente descobrir que quase tudo o que pensávamos imprescindível era apenas supérfluo, e tudo o que necessitamos cabe em uma mochila, que tudo o que somos cabe no coração, e que irremediavelmente vai se perder, quando ele deixar de bater.
Viver é sem dúvida o maior presente, viver muitos anos é uma dádiva, não desperdiçar essa chance que o tempo nos dá, é a lição a ser aprendida. A prática dessa teoria é encher cada novo dia de sentido, de significado, de vida!

domingo, 2 de outubro de 2011

Movimento é Vida

O movimento é inerente a todo ser vivo. Sua importância para a manutenção dos diversos sistemas orgânicos é irrefutável. Heráclito formula que é necessário viver da morte, morrer de vida, sendo a vida o que resiste à morte, neste sentido, entender que a morte de milhares de células , dia trás dia, é o motor que nos faz viver, fundamenta o paradigma que explica a importância do movimento como estratégia para gerar saúde e prolongar a vida.
Sempre que possível caminhe, respire e observe o que acontece ao seu redor. Não deixe a preguiça tomar conta e tornar-se a ditadora da sua rotina. Qualquer atividade é melhor que o sedentarismo, portanto, inclua no seu dia a dia mais movimento, gaste mais energia e seja mais feliz!

sábado, 1 de outubro de 2011

ENVELHECIMENTO FUNCIONAL ATIVO

O Envelhecimento Funcional Ativo é a condição que permite à pessoa envelhecer sem que seu desempenho físico, intelectual, psicológico e social seja reduzido ao ponto de ameaçar sua saúde e o seu desempenho nas atividades cotidianas.
É importante lembrar que ao envelhecer todas as funções orgânicas tendem a diminuir. Essa redução é sutil, contudo não cessa. Não existe uma idade para se pensar em cuidar da saúde. Deveríamos ser educados para entender que nossos hábitos no presente irão dizer como será nossa saúde no futuro. Bons hábitos são remédios insubistituíveis, portanto, exercício físico, boa alimentação, boa qualidade de sono, controle do estresse, diversão, boas amizades e interesse por algo produtivo, são vacinas que protegem o corpo contra os efeitos deletérios do tempo.

Mudar hábitos é fundamental quando se pensa em planejar um envelhecimento saudável e bem sucedido.
Para envelhecer bem é preciso, portanto, auto-conhecimento e uma boa dose de disciplina.